자두 효능과 상극인 음식 건강하게 즐기는 방법
자두는 다양한 건강 효능을 지닌 과일로, 여러 가지 면에서 우리의 건강을 개선해줍니다. 하지만 자두와 상극인 음식과 함께 섭취하면 자두의 효능을 제대로 발휘하지 못할 수 있습니다. 이번 글에서는 자두의 주요 효능과 자두와 함께 섭취하면 안 되는 상극인 음식에 대해 알아보겠습니다. 자두의 주요 효능1. 자두의 영양 성분 자두는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 시력 보호, 혈압 조절, 소화 개선 등에 큰 도움이 됩니다. 2. 소화 건강 개선 자두에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진시키고, 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 장 건강을 유지하는 데 유리합니다. 3. 항산화 ..
