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건강정보115

🍇노화 예방에 좋은 항산화 음식 6가지, 젊음은 타고나는 게 아니라 챙기는 거예요! 안녕하세요 여러분요즘 거울 보면 피부가 푸석푸석하고피곤함도 잘 안 풀리고… 혹시 저만 그런 거 아니죠?근데 알고보니 이런 게 다산화 스트레스 때문이래요그래서 저는 요즘항산화 음식으로 내 몸에 방어막 씌우는 중이에요💪오늘은 제가 실제로 꾸준히 먹고 효과 본노화 예방에 좋은 항산화 음식 6가지 소개해볼게요!1️⃣ 블루베리: 슈퍼푸드의 대표주자블루베리엔 안토시아닌이 풍부해서피부 노화, 뇌 노화 다 예방해줘요저는 요거트에 블루베리 넣어아침 간단히 먹고 있어요작지만 강력한 항산화 폭탄이에요💥2️⃣ 토마토: 피부 지키는 천연 자외선 차단제토마토엔 ‘라이코펜’이라는 항산화 물질이 들어 있어요햇빛으로부터 피부 보호도 되고혈관 건강도 챙겨줘요✔️ 생으로 먹거나✔️ 살짝 익혀서 먹으면 흡수율도 좋아져요3️⃣ 브로콜리:.. 2025. 6. 3.
미세먼지 많은 날, 머리가 유독 기름진 이유는? 안녕하세요! 오늘은 봄철만 되면 유난히 기름지는 머리에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 미세먼지 많은 날 외출하고 돌아왔을 때, 머리가 더 떡지고 기름진 느낌을 받으신 적 있나요? 단순한 기분 탓이 아니라 과학적으로 입증된 이유가 있다고 해요!미세먼지가 두피에 미치는 영향미세먼지는 단순히 피부나 호흡기뿐 아니라 두피와 모발 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 미세먼지보다 더 작은 초미세먼지(PM2.5 이하)는 두피 모낭을 타고 피부 깊숙이 침투할 수 있어요.대만의 한 연구 결과에 따르면, 초미세먼지가 두피에 들어오면 산화 스트레스를 유발해 피지 분비가 증가하고 두피 염증 반응까지 일어날 수 있다고 해요. 결국 두피가 기름지고, 이 피지와 미세먼지가 뒤엉켜 머리가 더 떡진 느낌을 주는.. 2025. 4. 8.
한쪽귀에서삐소리, 혹시 이명이 시작된 걸까요? 요즘 조용한 공간에 있을 때, 한쪽 귀에서 ‘삐’ 하는 소리가 들리진 않으셨나요?한두 번 스쳐 지나갔던 소리일 수도 있지만, 계속해서 반복된다면 이명(耳鳴) 증상을 의심해볼 수 있습니다.특히 한쪽 귀에서만 들리는 삐 소리는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.1. 한쪽 귀에서 삐 소리가 나는 이유1.1. 청각 세포 손상큰 소음에 노출되었거나 이어폰을 장시간 사용했을 경우,귀 속 청각 세포가 손상되어 뇌로 잘못된 신호를 보내면서 삐 소리가 들릴 수 있습니다.1.2. 귀지 또는 이물질외이도에 귀지가 쌓이거나 이물이 들어가면 소리가 왜곡되어이명이 발생하는 경우가 있습니다.1.3. 청신경 이상청신경종처럼 청신경에 문제가 생기면한쪽 귀에서만 지속적인 소리가 들릴 수 있습니다.이 경우엔 조기에.. 2025. 3. 26.
텀블러 속 미세플라스틱 줄이는 7가지 실천 팁 텀블러는 환경 보호를 위해 많은 분들이 사용하는 아이템이죠.그런데 자주 쓰는 텀블러 안에서 미세플라스틱이 나올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 트라이탄, 폴리카보네이트, PP(폴리프로필렌) 같은 플라스틱 재질의 텀블러는사용 환경에 따라 미세플라스틱이 방출될 수 있어 조심해서 사용해야 합니다.그래서 오늘은, 텀블러 속 미세플라스틱을 줄이는 실천 방법 7가지를 소개할게요!1️⃣ 플라스틱보다는 스테인리스나 유리 텀블러 선택하기가장 근본적인 방법은 재질을 바꾸는 것!스테인리스나 강화유리 텀블러는 고온에서도 변형이 적고, 미세플라스틱 걱정이 없습니다. 2️⃣ 뜨거운 음료는 플라스틱 텀블러에 담지 않기뜨거운 물을 플라스틱에 담으면 재질 분해 → 미세플라스틱 발생 가능성이 높아져요.플라스틱 텀블러라면 찬 음료 .. 2025. 3. 25.