한여름 실내에서 더 피곤하세요? 냉방병 체크리스트 6가지

안녕하세요
밖보다 오히려
실내에만 있으면 더 피곤하고
몸이 축~ 처지는 느낌, 있으셨죠?

그건 단순한 피로가 아니라
냉방병일 수 있어요!

오늘은 냉방병을 의심할 수 있는 증상과
간단한 해결법까지 알려드릴게요😉

1. 자꾸 춥고 소화도 안 된다면?

에어컨 바람을 오래 쐬면
몸 안까지 냉해져요.

그러면 장 운동이 느려지고,
소화불량, 속 더부룩함이 생기죠.

가벼운 복부 찜질이나
따뜻한 차 한 잔이 큰 도움이 돼요!

2. 두통, 목·어깨 뻐근함은 냉방 초기 증상

찬 공기에 자주 노출되면
근육이 수축되면서
두통, 뻐근함, 어깨결림이 생겨요.

이건 단순한 자세 문제보다
냉방 영향이 커요!

3. 피로감이 하루종일 가시지 않는다면?

냉방병은 자율신경계를 교란시켜서
몸이 쉴 새 없이 긴장 상태가 돼요😣

그 결과 숙면도 어렵고,
회복도 더뎌지는 거예요.

따뜻한 물로 족욕해보세요😉

4. 손발이 차고 배가 자주 아프다면?

이건 혈액순환이 느려졌다는 증거예요.

실내에서도 가벼운 운동,
스트레칭으로 몸을 자주 움직이기
꼭 실천해보세요!

5. 온도차 5도 이상 차이 나면 위험해요

실내·외 온도차가 5도 이상이면
몸이 계속 적응하느라 지쳐요.

실내 적정온도는 25~26도,
가능하면 바람을 직접 맞지 않기!

가디건이나 무릎담요로
체온 보호해주세요😊

6. 물은 미지근하게 자주 마시기

찬물 벌컥벌컥 마시는 습관
냉방병엔 오히려 독이에요.

속은 더 차가워지고,
면역력도 떨어져요.

미지근한 물을 자주 조금씩!
이게 몸을 덜 지치게 해준답니다.



마무리하며

여름철에도
몸이 너무 차가워지면
오히려 회복력이 떨어지고 피로는 쌓여요.

오늘부터는
내 몸을 따뜻하게 보호해주는 습관
하나씩 실천해보세요😉