요즘 눈이 뿌옇고 침침하다면? 루테인만으론 부족할 수 있어요

안녕하세요.
요즘 따라 글씨가 흐려 보이고
눈앞이 자주 침침하지 않으세요?

혹시 ‘루테인 하나면 충분하겠지’
하고 계셨다면, 오늘 글 꼭 읽어주세요!

눈 건강, 루테인만으론 부족할 수 있어요.
지금부터 더 챙겨야 할 핵심 영양소 알려드릴게요😉

1. 루테인은 황반만 지켜줘요

루테인은 눈 속 ‘황반’이라는
중심 시력을 담당하는 부분을 보호해줘요.

그런데 눈은 황반만 있는 게 아니에요!
각막, 수정체, 망막, 혈관 모두
각각의 영양이 필요하답니다.

2. 아스타잔틴, 눈의 피로를 줄여줘요

눈이 침침할 땐
활성산소와 피로가 문제예요.

이럴 때 필요한 게
바로 아스타잔틴이에요!

눈 속 미세 혈관까지 침투해
피로감, 뻑뻑함을 완화해줘요😉

3. 오메가3는 눈물층을 안정시켜요

눈이 자주 뻑뻑하고
렌즈 낀 듯한 이물감 있으세요?

그건 눈물층이 약해진 신호일 수 있어요.

오메가3는
눈물막을 튼튼하게 해줘서
건조함을 줄여준답니다.

4. 비타민A가 부족하면 야맹증 위험도!

루테인만 챙기고
비타민A 놓치면
밤에 사물이 잘 안 보이는 증상이 생길 수 있어요.

비타민A는 망막세포 재생에 꼭 필요해요.
고구마, 당근, 간, 달걀 노른자에 풍부해요!

5. 안구 혈류 도우려면 비타민C·E도 필요해요

비타민C, E는
눈 속 혈관을 건강하게 유지해줘요.

이게 부족하면
눈이 쉽게 피로하고 흐릿하게 보일 수 있어요.

루테인 복합 제품 중에
비타민 포함된 걸 고르는 것도 좋아요😊

6. 눈도 ‘마사지’와 ‘휴식’이 필요해요

영양만 챙긴다고 끝이 아니에요!

20분마다 20초, 먼 곳 바라보기
손바닥으로 눈 감싸 따뜻하게 해주기

이런 간단한 습관도
침침한 눈을 쉬게 해줘요💛


마무리하며

루테인도 중요하지만
눈은 그보다 더 많은 영양과 관심이 필요해요.

오늘부터 루테인 + 아스타잔틴 + 오메가3 + 비타민
이 조합을 꼭 기억해주세요😉

침침했던 시야가
조금씩 맑아질 거예요!