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🍇노화 예방에 좋은 항산화 음식 6가지, 젊음은 타고나는 게 아니라 챙기는 거예요! 안녕하세요 여러분요즘 거울 보면 피부가 푸석푸석하고피곤함도 잘 안 풀리고… 혹시 저만 그런 거 아니죠?근데 알고보니 이런 게 다산화 스트레스 때문이래요그래서 저는 요즘항산화 음식으로 내 몸에 방어막 씌우는 중이에요💪오늘은 제가 실제로 꾸준히 먹고 효과 본노화 예방에 좋은 항산화 음식 6가지 소개해볼게요!1️⃣ 블루베리: 슈퍼푸드의 대표주자블루베리엔 안토시아닌이 풍부해서피부 노화, 뇌 노화 다 예방해줘요저는 요거트에 블루베리 넣어아침 간단히 먹고 있어요작지만 강력한 항산화 폭탄이에요💥2️⃣ 토마토: 피부 지키는 천연 자외선 차단제토마토엔 ‘라이코펜’이라는 항산화 물질이 들어 있어요햇빛으로부터 피부 보호도 되고혈관 건강도 챙겨줘요✔️ 생으로 먹거나✔️ 살짝 익혀서 먹으면 흡수율도 좋아져요3️⃣ 브로콜리:.. 2025. 6. 3.
미세먼지 많은 날, 머리가 유독 기름진 이유는? 안녕하세요! 오늘은 봄철만 되면 유난히 기름지는 머리에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 미세먼지 많은 날 외출하고 돌아왔을 때, 머리가 더 떡지고 기름진 느낌을 받으신 적 있나요? 단순한 기분 탓이 아니라 과학적으로 입증된 이유가 있다고 해요!미세먼지가 두피에 미치는 영향미세먼지는 단순히 피부나 호흡기뿐 아니라 두피와 모발 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 미세먼지보다 더 작은 초미세먼지(PM2.5 이하)는 두피 모낭을 타고 피부 깊숙이 침투할 수 있어요.대만의 한 연구 결과에 따르면, 초미세먼지가 두피에 들어오면 산화 스트레스를 유발해 피지 분비가 증가하고 두피 염증 반응까지 일어날 수 있다고 해요. 결국 두피가 기름지고, 이 피지와 미세먼지가 뒤엉켜 머리가 더 떡진 느낌을 주는.. 2025. 4. 8.
서울대생들이 직접 뽑은 인생책 BEST 10 서울대 필독서 목록은 우리에게 단순한 추천 도서를 넘어 ‘사고력을 확장시키는 지도’와도 같습니다.하지만 그 중에서도 서울대생들이 실제로 감동을 받고, 인생의 전환점이 되었다고 말하는 책들이 있습니다. 이번 글에서는 서울대 재학생·졸업생들이 직접 꼽은 인생책 10권을 소개합니다.독서 방향을 고민하고 있다면 이 리스트가 좋은 이정표가 되어줄 거예요.   1. 『죽은 시인의 사회』 - N.H. 클라인바움 “카르페 디엠, 오늘을 살아라.”서울대생들에게 가장 많이 언급되는 도서 중 하나.자기 주도적 삶과 배움의 본질에 대해 다시 생각하게 만드는 책입니다. 2. 『역사란 무엇인가』 - E.H. 카 역사를 바라보는 관점을 180도 바꿔주는 고전.서울대 인문계열 학생들 사이에서 반드시 읽어야 할 책으로 회자됩니다. 3.. 2025. 4. 1.
ChatGPT로 전자책 쓰고 수익 내는 방법 – 주제 선정부터 판매까지 정리 ChatGPT로 전자책 쓰고 수익 내는 법처음부터 끝까지 완전 실전 가이드요즘 “GPT로 책 썼다”는 글, 한 번쯤 보셨을 거예요.그런데 진짜 가능한가요? 네, 완전 가능합니다.“책 쓰는 건 작가나 하는 거 아닌가요?”“나 같은 사람이 쓸 수 있을까?”“어디에 팔 수 있죠?”오늘은 ChatGPT를 활용해 전자책을 만드는 방법을기획 – 집필 – 디자인 – 판매까지 전 과정으로 정리해드립니다.1. 주제 고르기: ‘정보성’이 돈이 됩니다GPT는 정보 정리에 강하기 때문에,‘경험’보다 ‘정보성’ 주제가 더 유리합니다.인기 전자책 주제 예시: • 자기계발: 시간관리, 집중력, 감정코칭 • 경제/부업: 재테크 기초, N잡 노하우 • AI 활용법: GPT로 자동화하는 업무, 블로그 운영 • 헬스/다이어트/식단 관리→.. 2025. 3. 31.