매년 장마철만 되면 몸이 무거우시죠? 그 이유와 대처법 6가지

안녕하세요
장마철만 되면
몸이 찌뿌둥하고,
기운도 없고,
관절까지 욱신거리셨죠?

그건 단순한 ‘날씨 탓’이 아니라
기압 변화와 습도에 민감한 몸의 반응일 수 있어요.
지금부터 이유와 대처법 알려드릴게요.

1. 저기압이 몸을 더 무겁게 만들어요

장마철엔 기압이 낮아지면서
산소 포화도도 줄어요.

결과적으로
몸이 피곤하고, 무기력해지기 쉬워요.

특히 평소 혈액순환이 약한 분들일수록
영향을 크게 받아요😥

2. 습도가 높으면 땀 배출이 어려워져요

땀이 배출되지 않으면
체온 조절도 잘 안 되고,
노폐물도 쌓여요.

그래서 몸이 더 붓고
더 무겁게 느껴지는 거예요.

3. 관절 통증이 심해지는 이유는?

장마철엔 기압 변화로 인해
관절 내부 압력이 늘어나면서
염증, 뻐근함이 심해질 수 있어요.

특히 무릎, 손목, 발목 같은
자주 쓰는 관절이 더 민감하죠.

4. 이럴 땐 가벼운 스트레칭으로 풀어주세요

비 온다고 움직임 줄이면 더 안 좋아요!

혈액순환이 더 느려지기 때문이에요.

집에서도 할 수 있는
간단한 관절 돌리기 운동, 스트레칭
꼭 해주세요😊

5. 따뜻한 음식으로 속부터 풀어줘야 해요

몸이 눅눅하게 느껴지는 장마철엔
따뜻하고 가볍게 소화되는 음식이 좋아요.

미역국, 된장국, 생강차, 구수한 보리차 등
속을 따뜻하게 만들어주는 음식 추천드려요!

6. 햇볕 없는 날엔 비타민D도 꼭 챙기세요

장마철에는 햇빛이 부족해서
비타민D 생성이 떨어져요.

이게 또 면역력과 기분 저하로 연결돼요.

비타민D 보충제나 식품도
잠시 챙겨보는 게 좋답니다😉



장마철 무기력은
몸이 기압과 습도에 적응 중이라는 뜻이에요.
그럴수록 가볍게 움직이고,
따뜻하게 먹고,
몸 안을 말끔하게 비워주세요.