무더위 속 쉽게 지치세요? 여름철 몸속에서 벌어지는 변화 6가지

안녕하세요
요즘 더워서 그런지
아무것도 안 해도 피곤하고
몸이 축 늘어지셨죠?

그건 단순히 더워서 그런 게 아니라
몸 안에서 실제로 많은 변화가 일어나고 있기 때문이에요!
지금부터 그 이유를 하나씩 알려드릴게요😉

1. 체온을 낮추기 위해 에너지를 더 써요

더운 날씨엔
몸이 스스로 열을 식히려고
땀을 내고, 혈관을 확장하고,
여러 기능이 동시에 작동해요.

그래서 가만히 있어도
체력이 더 빨리 소모돼요😥

2. 땀으로 수분과 미네랄이 빠져나가요

여름엔 땀을 많이 흘리면서
수분뿐 아니라 전해질도 함께 손실돼요.

그 결과
탈수, 근육 경련, 피로감이 생기기 쉬워요.

3. 소화기관 기능도 약해져요

더위가 지속되면
소화기능도 서서히 떨어져요.

그래서 여름철엔
소화불량, 더부룩함, 식욕 저하가 많아지는 거예요.

4. 밤잠 설쳐서 회복이 늦어져요

더운 날엔
수면의 질도 떨어져요.

선풍기나 에어컨 틀고 자더라도
깊은 잠에 들기 어렵고
밤중에 자주 깨는 경우도 많아요.

5. 자율신경이 지쳐요

자율신경은
체온, 땀, 혈류 조절을 도맡는 친구예요.

더위로 계속 과부하가 걸리면
몸이 점점 무기력해지고
예민하고 쉽게 지치는 상태가 되죠😵

6. 혈압이 급격히 떨어지기도 해요

기온이 높아지면
혈관이 확장되고
혈압이 낮아지면서 어지럼증이 생기기도 해요.

특히 물 충분히 안 마시거나,
무더위에 외출 많은 분들은 주의가 필요해요!




여름철 무기력은
정상적인 생리 현상이면서도
그대로 두면 몸 전체 기능이 떨어져요.

지금이 바로
수분 보충, 자율신경 관리, 깊은 수면 습관
꼭 챙겨야 할 시기랍니다.