비타민C1 여름철 면역력 강화 방법 안녕하세요! 건강을 소중히 여기는 여러분들께 여름철 면역력 강화를 위한 몇 가지 팁을 공유하려고 합니다. 무더운 여름, 에너지 넘치게 보내기 위해선 면역력을 강화하는 것이 필수입니다. 그럼, 시작해 볼까요? 1. 균형 잡힌 식단 여름철에는 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 비타민 C가 풍부한 감귤류, 딸기, 키위, 브로콜리 등을 많이 드세요. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화해 줍니다. 또한, 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트나 김치도 장 건강을 도와 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 매일 아침 신선한 과일을 곁들인 요구르트를 먹는 습관을 들이는 것도 좋습니다. 5가지 건강한 식습관 면역력 강화 2. 충분한 수분 섭취 여름철엔 땀을 많이 흘리기.. 2024. 6. 30. 이전 1 다음